No dia 5 de junho comemorou-se o dia mundial do ambiente. Falar em ambiente é falar em todos os componentes ambientais naturais, como o ar, a água e o mar, a biodiversidade, o solo e o subsolo, a paisagem, os recursos naturais e os bens...
O ioga consiste num conjunto de exercícios que beneficiam a saúde física, mental e emocional. É importante para todas as idades, desde bebés a idosos, passando por todas as fases intermédias (crianças, jovens, adultos, gravidez, pessoas mais calmas e pessoas mais stressadas). Claro está que os...
O melhor dia da tua vida é hoje. Ontem é passado e amanhã é futuro. Vivemos no presente, e apesar de isto parecer uma frase óbvia, esquecemo-nos disto constantemente e agimos como se fossemos eternos, adiando experiências, problemas, alegrias e objetivos. E muitas vezes à troca...
Recorrendo à citação de Luc de Vauvenargues, "as emoções ensinaram a humanidade a pensar". O conhecimento sobre as emoções que sentimos faz a diferença entre reagir bem ou reagir menos bem. Ao longo do dia podemos sentir alegria, medo, raiva, tristeza, surpresa, afeto, aversão, confiança ou uma série de outras emoções. E faz parte. Ninguém...
A marca bebest assenta em oito pilares, são eles a identidade, a saúde, o amor, a família, os amigos, o dinheiro, o trabalho e os hobbies. Os hábitos tem uma influência grande em cada um daqueles elementos, por isso defendemos a necessidade de um bom...
Janeiro é sinónimo de novos começos, novos planos e objetivos. Muitas vezes, é também a abertura oficial da época de dieta. E, tipicamente, quanto maiores são as restrições que impomos, mais penoso é o caminho em direção a um número menor no tamanho de calças!...
E chega Dezembro. Mês de festas, de luzes, de ruas e casas enfeitadas, de amigos e família à volta da mesa, e de muitos doces! Como podemos minimizar estes excessos no nosso organismo? Como é que podemos ser saudáveis nesta altura do ano? Não temos de prescindir...
Eis que chega Novembro e o início das aulas já lá vai há um mês e meio! Nesta altura, pais e filhos, andam preocupados com os testes. Mas quem será que se preocupa mais com os testes? Os pais ou os filhos? Os pais levam as...
Novembro chega e lembra-nos que estamos quase a entrar em épocas de festas, de consumo desenfreado, de excessos alimentares e convívios à volta da mesa. Por isso, num mundo em que são desperdiçadas toneladas de alimentos na indústria alimentar ao mesmo tempo que milhões de pessoas...
O mundo é VUCA – Volátil, Incerto, Complexo e Ambíguo. A mudança reina. A dúvida, a dificuldade e a instabilidade fazem parte do nosso dia a dia provocando emoções e sentimentos negativos, que aumentam os nossos medos e crenças, bloqueando a nossa acção. Ter a sensação...