Mas, geralmente, não damos a atenção devida aos nossos pensamentos mais puros. E nem sempre percebemos que os pensamentos estão influenciados por medos e crenças limitadoras. Quando ouvimos os nossos pensamentos, afastamos aqueles que são reacções a medos ou crenças, ficamos com uma verdadeira bússola para...
Educar é partilhar experiências, é transmitir algo que aprendemos e que praticamos. Sempre que se tenta fazer educação ambiental, sem dar o exemplo, a mensagem não passa, ou seja não é educação, apenas palavras bonitas. Nos dias de hoje é importante esta educação, esta sensibilização sobre...
O sorriso torna o mundo mas bonito. Deve ser a primeira peça a "vestir" e a última a "tirar". É importante quando acordamos e nos olhamos ao espelho, quando privamos com marido, filhos, irmãos, pais, avós, quando saímos de casa e nos cruzamos com vizinhos,...
Setembro, é hora de cuidar de nós....
Em 5 junho foi o dia mundial do Ambiente. O Ambiente é o meio à nossa volta, onde se inserem todos os seres vivos e os seus habitats. Todos temos direito ao ambiente e à qualidade de vida. E os nossos comportamentos podem melhorar, e muito, a...
As agendas BeBest são ferramentas para otimizar o dia-a-dia. Para ter dias melhores é importante analisar as rotinas diárias, excluir as que não nos aproximam daquilo que queremos, e incluir aquelas que nos levam até aos nossos objetivos. Ao longo deste ano, vamos publicar um novo...
Quando somos pais, apercebemo-nos que somos piores pais do que eram antes de o ser, pois a verdade é que aprendemos muito com a chegada de uma criança, e aquilo que dizíamos da boca para fora, deixa de fazer sentido. Cada família faz o seu melhor....
As agendas BeBest foram concebidas de forma a aproveitar o melhor do mundo analógico e do mundo digital, com exercícios macro de planeamento e reflexão, até exercícios simples de controlo das rotinas do dia-a-dia. Começar uma agenda BeBest é começar um processo de mudança, simples e ao teu ritmo. Destacamos...
Mais do que fazer uma receita mágica queremos alertar para pequenos comportamentos que trazem imensos benefícios. Estes três destacam-se pela forma como ajudam o corpo e a mente a ficar em equilíbrio. Estabelecer momentos para relaxar, pode ser de manhã ao acordar, pode ser ao...
Em 1948, a Organização Mundial da Saúde adotou o conceito de saúde como “estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Os pilares BeBest estão alinhados com o equilíbrio previsto nesta definição. São eles, a identidade, a...