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3 hábitos que vão mudar a tua vida a partir de hoje - BeBest
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3 hábitos que vão mudar a tua vida a partir de hoje

08 Set 3 hábitos que vão mudar a tua vida a partir de hoje

Posted at 15:16h in Desenvolvimento pessoal, Desporto, Planeamento, Saúde mental by
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Mais do que fazer uma receita mágica queremos alertar para pequenos comportamentos que trazem imensos benefícios. Estes três destacam-se pela forma como ajudam o corpo e a mente a ficar em equilíbrio.

  • Estabelecer momentos para relaxar, pode ser de manhã ao acordar, pode ser ao final do dia antes de deitar, pode ser no banho, pode ser durante uma caminhada ou corrida, pode ser no regresso do trabalho e antes de entrar em casa. O importante é descontrair, libertar a cabeça dos problemas. Existem vários exercícios de respiração que ajudam.
  • Estabelecer objetivos, dividir os objetivos em pequenas etapas, dividir essas etapas em pequenos hábitos e começar diariamente a trabalhar neles. Pode ser comprar um carro, comprar uma casa, perder peso, correr uma maratona. A satisfação de conseguir passo a passo, vai dar a motivação necessária para chegar lá.
  • Manter o foco para o bom. Menos notícias com desastres. Agradecer a vida, o sol ou a chuva, agradecer o lar, agradecer a família, agradecer a comida, agradecer tudo o que de maravilhoso existe à nossa volta. Ser grato é ser mais feliz.
Um texto de Isabel Ribeiro.
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