05 Abr Hábitos BeBest – Alongamentos ao acordar
As agendas BeBest são ferramentas para otimizar o dia-a-dia. Para ter dias melhores é importante analisar as rotinas diárias, excluir as que não nos aproximam daquilo que queremos, e incluir aquelas que nos levam até aos nossos objetivos.
Ao longo deste ano, vamos publicar um novo hábito a cada mês. Serão super-hábitos, interessantes para todos, passando desde alimentação até ao desporto, da gestão das finanças pessoais até ao cuidado do planeta. Fique atento, e se quer uma mudança interessante na sua vida, inclua cada um deles no seu dia-a-dia.
Pode explorar mais sobre o conceito da marca, através do site www.bebest.pt ou através das redes sociais.
O primeiro hábito, para o mês de janeiro é FAZER ALONGAMENTOS E DESPORTO AO ACORDAR.
O exercício físico pela manhã aumenta os índices de energia, influencia positivamente o ciclo de sono, ajuda a controlar o peso e a tensão arterial, tal como refere Dr. Suhas Kshirsagar.
Alongar pescoço, braços, pernas e restante corpo é uma ótima maneira de dar sinal ao corpo que é para acordar. Para além de ser uma rotina fantástica para a musculatura em geral, todos os sistemas internos agradecem e preparam-se para um novo dia. Ao longo deste mês partilharemos exemplos de alongamentos nas redes sociais.
Relativamente ao tipo de exercício físico a praticar depende dos objetivos de cada pessoa, mas basta uma caminhada de 20 minutos para fazer maravilhas ao corpo.
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